Więcej jednostek treningu siłwoego w tygodniu , jednak jednostki treningowe mniej intensywne niż na masie/sile , mające na celu głownie utrzymanie uprzednio wypracowanej masy mięsniowej bez nadmiernego obciążania układowego nerwowego.

Błąd montażowy od 00:38 -1:38- desynchornizacja audio/video – polecamy początek oglądać w prędkości 1,5x – przyjemniesjze w odbioerze !
Plan Treningowy Dzień A
https://www.facebook.com/trenertv/photos/p.1219071551539250/1219071551539250/?type=3&theater
Plan Treningowy Dzień B
https://www.facebook.com/trenertv/photos/p.1219071611539244/1219071611539244/?type=3&theater

►Ariel na FACEBOOK
https://www.facebook.com/Ariel-Bedenak-Coach-547741445380082
►Ariel na INSTAGRAM
https://www.instagram.com/arielbedenakcoach/

Trening na MASĘ
https://www.youtube.com/watch?v=UTn3AjQjEUE
Martwy CIĄG
https://www.youtube.com/watch?v=tJO8eXuo0Wc
ENDOMORFIK
https://www.youtube.com/watch?v=IsSdqAre8mE

►INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trenertv_pl
►FACEBOOK: https://www.facebook.com/trenertv

Polecamy siłownię Holmes Place PREMIUM HOTEL HILTON