BRZUCH UDA PUPA – trening siłowy Pauliny?? Kobieta Trenuje ODC#3

BRZUCH UDA PUPA – trening siłowy Pauliny?? Kobieta Trenuje ODC#3

►WSPÓŁPRACA : Treningi personalne (Warszawa) / konsultacje online / inne mickantrener@gmail.com
►INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trenertv_pl
►FACEBOOK: https://www.facebook.com/trenertv

Wykonany plan treningowy:
*Rozgrzewka
*Przysiady
(seria rozgrzewkowa)1×15 / 4×8
Martwy ciąg rumuński
4×10 (powolne opuszczanie)
Zakroki
3×20(10L/10)
Wznosy bioder na poręczach
4×10
Rowerek
4×20(10L/10P)
Plank 4x1min

eFilmy