Uprawianie sportu powinno być czymś, co dla każdego człowieka jest codziennością. Jednakże technologia, udogodnienia, oraz ogólny ,,dobrobyt” sprawiło, że coraz więcej osób staje się po prostu otyła. Dlaczego więc to akurat sport powinien być aż tak ważny w naszym życiu?

Regularne ćwiczenia doprowadzą do pozytywnych zmian w naszym organizmie

 Ćwiczenia fizyczne, meczyki z kolegami mogą obniżyć ciśnienie krwi i zredukować stres nagromadzony w ciągu dnia. Uprawianie aktywności fizycznej jest też dobre dla naszego układu nerwowego i może poprawić pamięć i inne funkcje poznawcze (gdy nasza praca jest dość stresująca, bądź też robimy inne rzeczy, które stawiają nas pod dużą presją). Dzięki wyższemu stężeniu hormonów szczęścia (serotoniny i endorfin) po wysiłku można uniknąć niektórych chorób psychicznych (takich jak depresja). Systematyczne ćwiczenia mają również duży wpływ na naszą siłę i wytrzymałość mięśniową, co ułatwia nam życie i zwiększa tolerancję na zmęczenie – nie wspominając o tym, że czujemy się sexy i jednocześnie bardziej atrakcyjni w oczach płci przeciwnej. Ćwiczenia są niezbędne do utrzymania prawidłowej wagi i mogą zapobiegać otyłości. Dlatego regularne ćwiczenia fizyczne mogą przynieść nam nie tylko wymierne korzyści w materialnych aspektach naszego życia, ale także w postaci pieniędzy, ponieważ uprawianie sportu również może na tym skorzystać – czy to sportowcom. Przejście „ligi” – nadal obstawianie różnych dyscyplin sportowych w zakładach sportowych.

Pamiętaj, że po jednym treningu Lewandowskim to ty nie zostaniesz

Jednorazowe ćwiczenia fizyczne nie wpływają na nasz organizm tak samo jak trening długoterminowy, ale nawet ćwiczenia fizyczne o niskiej intensywności są najlepszym sposobem zapobiegania depresji, chorobom układu krążenia i poprawiania samopoczucia. Pamiętaj jedynie o tym, że na przykład oglądanie meczów online nie są ćwiczeniami – i zamiast tego po prostu idź na boisko i pograj w piłkę. Na przykład regularne ćwiczenia w przyszłości również mogą się przydać, ponieważ kto nie chce, aby płacono mu za to, co lubi? Jak nam się to przyda – zapytasz? To proste, wystarczy spojrzeć na zostanie profesjonalnym sportowcem lub nawet zarabiać na meczykach online. To wszystko już zależy od ciebie. Jednakże jeśli boisz się wychodzić na zewnątrz, i chcesz być nadal fit, to kup bieżnię – lub jeśli nie chcemy kupować takich produktów, możemy kupić bieżnię, którą można wykorzystać na siłowni. Uprawiając określoną aktywność sportową i zdobywając odpowiednie doświadczenie w sporcie – w przyszłości oprócz powyższych korzyści mogą mieć też inne zalety – w postaci doświadczenia sportowego, lub też ogólnego, lepszego wyglądu naszego ciała.

Wybierz cel, jaki chcesz osiągnąć

Ćwiczenia fizyczne mogą poprawić ogólną sprawność fizyczną naszego organizmu. Oczywiście każdy chce osiągnąć inne cele – niektórzy chcą poprawić swoją sylwetkę, niektórzy chcą po prostu zwiększyć ogólną wydolność organizmu, a niektórzy chcą zwiększyć swoją siłę. Warto dodać, że po ukończeniu 20 roku życia funkcje fizyczne zarówno mężczyzn, jak i kobiet ulegną pogorszeniu. Badania wykazały, że regularne ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ryzyko raka i poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego, zapobiegając w ten sposób infekcjom bakteryjnym i wirusowym. Pomagają też regularne ćwiczenia – dzięki czemu zdobywamy doświadczenie z ćwiczeniami – można je wykorzystać w przyszłości – na przykład do poprawnego typowania meczów online, bądź też do tego, aby przechwalać się wiedzą przed znajomymi. Ćwiczenia powodują, że ludzie zwracają większą uwagę na swoją dietę i wygląd, co sprawia, że kondycja całego organizmu zaczyna się poprawiać – jest to bardzo pozytywne dla naszych emocji, zwłaszcza samooceny. Jeśli zmieni się nasz pogląd na siebie, będzie to miało pozytywny wpływ na nasze życie seksualne. Ponadto regularne ćwiczenia dodają nam pewności siebie. Kiedy jesteśmy w odpowiednim nastroju – myślimy, że możemy wszystko.

Lepszy seks

Wiele badań wykazało, że ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ na pracę układu hormonalnego człowieka. Zdaniem naukowców ćwiczenia zwiększają ochotę na seks, ale oto pytanie – jak to możliwe? Pozytywny wpływ ćwiczeń na zachowania seksualne człowieka wynika głównie ze spadku poziomu kortyzolu podczas ćwiczeń. Stres jest największym wrogiem, zmniejsza nasze pragnienia, a tym samym zmniejsza przyjemność, gdy się mamy partnera, oraz uprawiamy z nim seks. Na początku naprawdę wydaje się, że to nie ma związku między tymi dwoma rzeczami, prawda? Jednak sport i seks mają podobny wpływ na nasze życie. Obie te czynności przyczyniają się do produkcji hormonów szczęścia w naszym organizmie i poprawiają nasze poczucie szczęścia. Badania naukowe przeprowadzone przez polskich naukowców dowiodły, że aktywność fizyczna sprawia, że nasze życie seksualne zaczyna się poprawiać (oczywiście, o ile regularnie ćwiczymy).